Белковое питание для эффективного похудения
Белковое питание является одним из ключевых факторов в процессе похудения. Белки отличаются от углеводов и жиров тем, что они обеспечивают организм ощущением сытости на долгое время. Именно поэтому рационы, основанные на белках, помогают контролировать аппетит и уменьшить количество потребляемых калорий. Кроме того, белки участвуют в процессе строительства мышц, что является особенно важным при похудении. Повышение…