Какой дефицит калорий нужен для похудения

Когда дело доходит до похудения, один из ключевых вопросов, которые многие задают, это сколько калорий необходимо потреблять в день, чтобы достичь желаемых результатов. Этот вопрос имеет гораздо большее значение, чем просто счетчик потребления калорий. Количество потребляемых калорий влияет на вашу способность сжигать жир и снижать вес. Оптимальная стратегия для снижения веса заключается в создании дефицита…